Teknik Renang Gaya Punggung

 

Setelah mempelajari renang gaya bebas dan gaya dada pada post sebelumnya, kali ini kita akan lanjut ke gaya yang tingkat kesulitannya lumayan sulit, yaitu renang gaya punggung. Langsung aja ya check thi out :D

GERAKAN TANGAN RENANG GAYA PUNGGUNG

Posisi awal tangan lurus di atas kepala, kemudian ayunkan tangan ke belakang dekat dengan pinggang. Lalu angkat tangan ke permukaan air hingga kembali ke posisi awal. Kemudian lakukan hal yang sama dengan tangan satunya lagi, dan lakukan secara bergantian. Ketika akan memasukan tangan ke dalam air, usahakan telapang tangan yang masuk terlebih dahulu ke dalam air. Hal tersebut ditujukan untuk memperkecil tekanan dari air.

GERAKAN KAKI RENANG GAYA PUNGGUNG

Posisi kaki tidak terlalu dekat dengan permukaan air, sebaiknya agak masuk ke dalam kolam agar kecepatan yang dihasilkan mekasimal dan juga memudahkan kepala untuk tetap berada di atas permukaan air. Lalu kedua kaki harus berdekatan satu sam lain dan telapak kaki diruncingkan sejajar dengan tulang kaki. Kemudian kaki digerakan naik turun secara bergantian (kiri - kanan). Gerakan kaki harus cukup cepat agar arah berenang tetap lurus ke depan. Diusahakan dalam renang gaya punggung kaki bergerak konstan agar tidak berbelok.

KEUNTUNGAN

 

Keuntungan gaya punggung perenang tidak mengalami kesulitan dalam pengambilan nafas karena kepala menghadap keatas, sehingga memungkinkan perenang untuk mengambil nafas kapanpun diperlukan.

KESULITAN

Kesulitan gaya punggung perenang tidak bisa melihat garis finish, untuk mengetahui apakah perenang sudah dekat garis finish dapat dihitung dengan langkah atau ayunan kaki (nn).

Sebanyak 1.304 Mahasiswa Ikuti Olimpiade Science Nasional di UPI

 

Universitas Pendidikan Indonesia menggelar Olimpiade Science Nasional (OSN) khusus wilayah Jawa Barat bersama Pertamina, Selasa (25/9/2012), di Gedung Balai Pertemuan Umum UPI Jln. Dr. Setiabudhi No. 229 Bandung.

Dekan Fakultas Pendidikan Ilmu Pengetahuan Alam Prof. Dr. Asep Kadarohman dalam sambutannya memaparkan, UPI menjadi salah satu tempat pelaksanaan OSN untuk wilayah Jawa Barat yang diikuti 1.304 peserta.  Tempat pelaksanaan yang lain adalah di ITB, IPB dan Universitas Padjadjaran.  Ini menunjukkan bahwa jumlah peserta melebihi target yang direncanakan, dan pada tahun sebelumnya yang berjumlah 1.008.

Khusus jumlah peserta OSN di UPI 483 orang  dari 16 perguruan tinggi yaitu UPI, IT Telkom, Unpar, STKS, Poltek Negeri Bandung, Universitas Subang, Unjani, Unikom, Unisba, Sampoerna of Education, Universitas Widyatama, Universitas Pasundan, Politeknik Piksi Ganesa, Politeknik Manufaktur Bandung, Unla, STT Mandala Bandung, ITB, UIN Sunan Gunung Jati, Unpad, Unsil, STKIP Garut, IAIN Syeh Nurjati Cirebon, IPB, Univ Djuanda Bogor, Akademi Kimia Analis Bogor, Unpak, dan Univ Ibnu Khaldun Bogor.

Prof. Asep menegaskan bahwa pada dasarnya melalui OSN ini dapat diketahui posisi kemampuan akademik dalam basic sains.  Ia berpesan kepada peserta baiknya mengerjakan soal dengan tersenyum. Hal ini sesuai dengan teori psikologi bila mengerjakan dengan riang maka aliran darah lancar ke otak dan mengerjakan hasil tes akan lebih mudah.  Kemudian mahasiswa setelah mengikuti kegiatan ini dapat termotivasi secara sehat. Basic science pada dasarnya perlu diketahui oleh masyarakat secara luas, karena tidak akan maju bila tidak menguasainya. 

Peserta menjalani test best theory untuk mengukur pengetahuan materi peserta, dan science project.  Science project adalah tes menguji kemampuan dalam mengembangkan riset untuk membuat  produk yang lebih baik khususnya sesuai tema green energy dan green technology.   Sistem penilaian tersentralisasi di Jakarta.  Universitas Indonesia sebagai panitia pusat dan UPI sebagai PIC atau penanggung jawab pelaksana yang bekerja sama dengan Pertamina.

Sarini Abdullah M.Stat dari FPMIPA Universitas mewakili Ketua Pelaksana /panitia pusat Dr. rer. Nat. Abdul Haris menyampaikan rasa terima kasih kepada UPI  selaku PIC  di tingkat Provinsi Jawa Barat.  OSN ini sudah terlaksana sejak lima tahun yang lalu, dan sudah didukung oleh 33 perguruan tinggi negeri  di Indonesia. Pelaksanaan kegiatan ini mendapat dukungan sepenuhnya dari Dirjen Dikti.

Wanita ini menyatakan bahwa pada dasarnya kegiatan bertema green energy dan green technology  dengan memiliki tujuan sebagai berikut :  1) Menjaring para mahasiswa yang memiliki penguasaan sains secara komprehensif. 2) Menghasilkan generasi Indonesia yang mampu berfikir kritis, cerdas, inovatif melalui kecintaan terhadap sains. 3) serta membangun kesadaran pentingnya berprestasi bagi generas muda untuk kepentingan bangsa dan Negara.  Pada dasarnya kompetisi ini tidak hanya sekedar membagi bagi hadiah namun merupakan media sosialisasi program Pertamina sekaligus menjaring pemikiran mahasiswa bagi perusahaan ini dalam melaksanakan kebijakan “Program Pertamina Sobat Bumi.”

 

Kompetisi OSN memperkenalkan model kompetisi baru yaitu science project sebagai bentuk penyempurnaan model kompetisi best presenter. Sistem kompetisi science project divisualisasikan oleh para peserta melalui scientific paper dan aplikasi model.  Diharapkan dari kompetisi ini menghasilkan model/prototype karya cipta yang dapat memberikan sumbangan bagi kemajuan sains di Indonesia.

Pelaksanaan sistem kompetisi pada bidang studi Matematika, Fisika, Kimia, dan Biologi, dilakukan dua tahap di tingkat provinsi (25/9/2012) di 37 perguruan tinggi mitra diikuti 18.000 peserta teori.  Dari hasil seleksi tersebut akan dijaring 9 peserta terbaik untuk setiap bidang yang akan diumumkan 1 Oktober 2012.  Tahap selanjutnya ditingkat propinsi akan dilaksanakan pada 8 Oktober 2012 melaklui mekanisme seleksi essay dan presentasi makalah soal open ended.  Kemudian tahap seleksi secara nasional dilakukan bagi juara I, II, dan III dari setiap propinsi yang bila bergabung menjadi 132 peserta dalam seleksi pusat di Jakarta pada 26-30 November 2012.

Sedangkan untuk sistem kompetisi science project dilaksanakan beberapa tahap yaitu poster session (25/9/2012), Seleksi Makalah/desk evaluation (26-30/9/2012), Seleksi Regional (8/10/2012), dan seleksi Nasional (26-30/9/2012).  Pada tahap poster science akan ditetapkan poster terfavorit provinsi, akan ditetapkan 4 makalah terbaik regional (sesuai 8 wilayah regional operasional pertamina) yang akan diumumkan 1 Oktober 2012.

Agus Taufik Harahap Sales Manager Bandung Fuel Retail Marketing Region III menyampaikan sambutan mewakili Direktur Utama Pertamina Karen Agussetiawan. Bagi

Pertamina kegiatan OSN ini merupakan tahun kelima, dan penyelenggaraan kompetisi ini semakin meningkat terutama dari jumlah peserta dan juga para peminatnya. Kegiatan ini makin dikenal dan menimbulkan ketertarikan dari mahasiswa yang jumlahnya semakin meningkat dari tahun ke tahun.  Pertamina memberikan apresiasi pada kegiatan ini yang semula bernilai 1 Milyar menjadi 2.8 Milyar.  Dan penghargaan tidak saja akan diberikan kepada mahsiswa, namun juga akan diberikan kepada perguruan tinggi yang mampu mengantarkan mahasiswanya untuk berprestasi.

Kegiatan yang didukung oleh Kementrian Pendidikan ini memang kompetisi yang besar, karena jumlah partisipasi yang setiap tahun dapat ditingkat kan. Hal ini dapat menjadi media kepada rekan mahasiswa lainnya berpartisipasi pada event lainnya.  Tentunya tetap diharapkan adanya bantuan Perguruan Tinggi lainnya untuk bergabung di OSN pada masa mendatang.  Peningkatan kredibelitas para pemenang tidak hanya saja jago di atas kertas namun juga harus mampu membuat project science yang mampu membuat karya real.   Sungguh diharapkan lahirnya para ahli sains kompeten di masa depan yang mampu berinovasi agar mampu menjadi bisnis sains di masa mendatang.  Tentunya hal ini akan mampu meningkatkan corporate secara strategis dalam kebijakan dan langkahnya yang memiliki dampak positif berkelanjutan di masa mendatang. 

Kegiatan ini merupakan upaya mewujudkan bangsa yang berkualitas di masa mendatang, khususnya dalam menghasilkan putra dan putrid yang terbaik dari segi science.  Apabila melihat usaha di bidang  usaha oil and gas tentunya membutuhkan sumber daya manusia dari berbagai jenis pendidikan terutama para sarjana untuk mengelola Pertamina sebagai milik Indonesia. Muaranya diharapkan dapat mensejahterakan rakyat Indonesia.

Pembantu Rektor UPI Bidang Kemahasiswaan dan Kemitraan  Prof. Dadang Sunendar M.Hum menyatakan bahwa kompetisi ini amat sehat. Ucapan selamat datang pun dihaturkan atas kehadiran dari 16 perguruan tinggi baik  negeri dan swasta di wilayah Jawa Barat. Peningkatan yang signifikan dari jumlah peserta  menunjukan kinerja optimal Dekan FPMIPA dan jajarannya.  Kontinuitas dukungan Pertamina amat baik, karena mampu memfasilitasi, mendorong  generasi muda yang pintar dan berbakat untuk berkembang lebih baik.

“Kegiatan ini menjadi inspirasi bagi kegiatan mahasiswa yang berguna, diharapkan ke depan akan ada olimpeade dalam bidang-bidang tertentu lainnya yang akan bergulir.  Tahun ini pertamina dan panitia dengan mengadakan program science project ,  adalah tepat dan didambakan masyarakat  dan pemerintah terutama dengan  tema green energy. Hal ini sesuai dengan adanya kompetisi otomotif di  sirkuit Sepang Malaysia  dua bulan yang lalu berusaha mencari bahan bakar yang hemat energy.  Hal ini menunjukkan kompetisi OSN sangat relevan dan memiliki tujuan yang sama, karena solusi energi memang dibutuhkan oleh masyarakat yang diharapkan ditemukan melalui kegiatan ini.”ujar Prof. Dr. Dadang Sunendar saat membuka acara tersebut.

Karyawan UPI Lakukan Pelatihan Sistem Perguruan Tinggi Negeri Badan Hukum

Direktorat Perencanaan dan Pengembangan Universitas Pendidikan Indonesia menggelar pelatihan pengisian kerja dan anggaran tahunan (RKAT ) tahun anggaran 2013 kepada operator monev unit kerja di lingkungan UPI, Rabu dan Kamis (26 & 27/09/2012) di Gedung Direktorat Teknologi dan Komunikasi kampus UPI Jln. Dr. Setiabudhi No. 229 Bandung.

Sejalan dengan perubahan status kelembagaan dari UPI BHMN menjadi UPI PTP pada bulan Maret 2012 dan dengan disahkannnya Undang-Undang  Pendidikan Tinggi No. 12 Tahun 2012 pada tanggal 13 Juli 2012, maka status UPI menjadi Perguruan Tinggi Negeri Badan Hukum (PTN BH).

Sebagai konsekuensi perubahan tersebut, UPI dituntut menyiapkan perangkat kelembagaan maupun perangkat pendukung manajemen universitas, satu di antaranya dokumen anggaran berbentuk RKAT,” kata Direktur Ditrenbang UPI, Dr. Agus Setiabudhi, M.Si.

Dijelaskan Direktur Direnbang, bahwa aplikasi RKAT 2013 ini merupakan penyempurnaan dari aplikasi DIPK dalam menyusun RBA yang telah dilakukan unit kerja pada bulan Juli 2012 yang lalu bukan lanjutan dari aplikasi SIKU sebagaimana RKAT 2012.

“Sehingga wajar saja apabila masih ditemukan beberapa kendala dan kekurangan dalam penggunaannya dan hal ini merupakan feedback bagi kami untuk terus berupaya menyempurnakan aplikasi RKAT 2013 ini,” ujar Dr. Agus Setiabudhi, M.Si.

Diharapkan melalui pelatihan aplikasi RKAT 2013 ini dapat memberikan kemudahan bagi kita semua dalam penyusunan RKAT 2013, tambah Dr. Agus Setiabudhi, M.Si.

Latihan Teknik Dasar Renang Gaya Dada

 

Renang gaya dada merupakan salah satu teknik berenang yang paling mudah dan bahkan hampir semua orang mampu menguasainya. Disini saya akan memaparkan bagaimana latihan teknik dasar untuk melakukan renang gaya dada. Ok kita mulai :D

GERAKAN KAKI GAYA DADA

Setelah meluncur, kaki ditekuk (lutut) kemudian berikan sedikit gerakan memutar keluar. Lalu tendangkan sampai posisi kedua kaki terbuka dan luruskan sampai kedua kaki agak sedikit bersentuhan. Jadi urutan gerakan kaki gaya dada yaitu tekuk, tendang dan rapatkan. Latihan ini dapat dilakukan dengan memgang ke tepi kolam dan melakukan gerakan diatas secara berualang (drilling).

GERAKAN TANGAN GAYA DADA

Posisi awal kedua tangan lurus diatas kepala (kedua telapak tangan saling bertemu dan menempel). Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak terlalu jauh ke samping, cukup tarik ke samping selebar bahu selebihnya tarik ke bawah dan luruskan tangan kembali.

Jadi urutan gerakan tangan gaya dada yaitu luruskan, buka kesamping dan luruskan kembali. Latihan ini dapat dilakukan secara berpasangan dilakukan di kolam pendek, 1 orang memegang kaki dan 1 orang lagi melakukan gerakan di atas secara berulang (drilling).

GERAKAN KOMBINASI

Gerakan kombinasi ini dilakukan secara bergantian dengan tangan yang memulai terlebih dahulu. Pengambilan nafas dilakukan ketika derakan tangan ke samping sambil mendorong, kemudian kepala mendongkak ke atas sambil mengambil nafas. kemudian masuk kembali sambil melurusakan kaki dan begitu seterusnya.

Rektor Melepas 44 PNS Universitas Pendidikan Indonesia Pergi Haji

Rektor Universitas Pendidikan Indonesia Prof. Dr. H. Sunaryo Kartadinata, M.Pd., didampingi Pembantu Rektor bidang Keuangan, Sumber Daya, dan Usaha Prof. Dr. H. Idrus Affandi, M.Pd., melepas 44 dosen dan karyawan Universitas Pendidikan Indonesia untuk melaksanakan ibadah haji tahun 1433 H / 2012 M, Rabu (19/9/2012), di Masjid Al Furqan UPI Jln. Dr. Setiabudhi No. 229 Bandung.

Dalam sambutannya, Rektor berpesan kepada seluruh jemaah haji untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani, serta dapat berangkat haji dengan penuh ketawakalan agar memperoleh kenikmatan, kekhusukan, dan kebahagiaan dalam menjalankan ibadah Haji sesuai anjuran Rasulullah Muhammad Saw. Rektor juga mengimbau kepada para calon jemaah haji untuk membulatkan niat haji “Lillahi Ta’aala”, tenangkan pikiran, serta menghilangkan pikiran yang memberatkan terkait urusan pekerjaan maupun keluarga di tanah air untuk diserahkan sepenuhnya kepada Allah SWT.

Kegiatan ini diisi oleh ceramah dan tausyiah dari Drs. H. Jojo Joharno, M.Pd.I. Dalam tausyiah nya, ia menyampaikan bahwa sesungguhnya Ibadah haji merupakan panggilan dari Allah SWT. Kita calon jemaah haji yang berangkat tahun ini harus banyak bersyukur kepada Allah SWT karena tidak semua orang dapat 

merasakan kenikmatan, kebahagiaan, dan kehusyukan ibadah haji.

  

Jojo Joharno juga menjelaskan bahwa ibadah haji merupakan sesuatu yang amat dirindukan seluruh umat Islam, karena kita akhirnya dapat menghadap secara langsung dengan Kakbah yang mungkin selama ini hanya diniatkan dan dibayangkan saat kita shalat di masjid atau di rumah saja. Maka bercucurlah air mata para jemaah haji begitu melihat Kakbah, tidak hanya yang baru pertama kali pergi haji dan melihat Kakbah, bahkan yang sudah berkali-kali melaksanakan ibadah haji pun masih bercucuran air mata saat menghadap Ka’bah. Itu menandakan kerinduan kita kepada Baitullah.

Latihan Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Dalam pembelajaran renang terdapat beberapa gaya yang bisa digunakan, renang gaya bebas merupakan gaya yang paling universal dan umunya dikenal dikalangan masyarakat. Terdapat beberapa latihan teknik dasar dalam renang gaya bebas, yaitu sebagai berikut :

TEKNIK GERAKAN KAKI

Latihan teknik gerakan kaki renang gaya bebas dapat dilakukan dengan cara kedua tangan berpegangan pada pinggiran kolam, kemudian kedua kaki lurus kebelakang dan digerakkan turun naik secara bergantian dengan sumber gerakan dari pangkal paha.

TEKNIK GERAKAN TANGAN

Latihan teknik gerakan tangan renang gaya bebas dapat dilakukan dengan cara kedua kaki dibuka lebar dan berdiri di kolam yang dangkal, kemudian bungkukkan badan bersamaan kedua tangan lurus kedepan. Gerakan satu tangan kedalam air kearah pusar dengan siku dibengkokkan. Lalu tangan kebelakang hingga lurus disamping paha.

Setelah itu tangan diangkat keatas hingga siku-siku mebentuk sudut 90 derajat. Tangan dijatuhkan kedalam air dengan ibu jari masuk dulu sejajar tangan yang didepannya, dilakukan dengan tangan bergantian secara terus-menerus.

TEKNIK PENGAMBILAN NAFAS

Latihan teknik pengambilan nafas renang gaya bebas dapat dilakukan dengan cara berdiri menghadap kolam dan kedua tangan berpegangan pada tepi kolam, kemudian lutut direndahkan hingga kepala masuk kedalam air. Putar leher kekanan dan kiri dan lakukan secara bergantian. Hiruplah udara sebanyak-banyaknya dan saat masuk ke air buang secara perlahan nafas hingga habis melalui mulut.

TEKNIK GERAKAN RENANG GAYA BEBAS

Pelaksanaan teknik derakan renang gaya bebas yaitu posisi tubuh streamline atau sejajar dengan permukaan air dan posisi kepalan normal. Kaku digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerakan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air. Saat leher keluar kepermukaan air, hirup udahara dari mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas secara perlahan dari mulut.

Empat Mahasiswa UPI Dilepas ke Ajang APMUN di Bangkok

 

Rektor Universitas Pendidikan Indonesia melepas empat mahasiswa UPI sebagai delegasi universitas pada ajang internasional “Asia Pasific Model United Nations (APMUN) 2012” . Selasa (18/09/2012) di Ruang Kerja Rektor Gedung Partere kampus UPI Jln. Dr. Setiabudhi No. 229 Bandung. “UPI mendorong sekali dengan ajang tingkat internasional ini, dengan ajang ini merupakan akses internasional yang strategis,” kata Prof. Sunaryo Kartadinata.

Rektor UPI mengharapkan melalui ajang ini, selain menjaga nama baik UPI, diharapkan para delegasi bisa menunjukan potensi dan kapasitas mahasiswa UPI di ranah internasional, kesempatan baik ini sekaligus menjadi kepercayaan negara luar terhadap UPI sendiri.

“Pada tahun 2012 ini, untuk pertama kalinya UPI mengirimkan mahasiswanya untuk menjadi delegasi universitas pada ajang internasional (APMUN) 2012 di Bangkok, Thailand. Ajang internasional APMUN  ini akan diselenggarakan pada 20-24 September 2012,” kata Prof. Dr. H. Bunyamin Maftuh, M.Pd., M.A.

Keempat mahasiswa tersebut adalah Reza Nurizki dari Jurusan Pendidikan Bahasa Prancis FPBS angkatan 2008; Sri Mulyati dari Jurusan Pendidikan Kimia FPMIPA angkatan 2010; Tri Rana Agung Nugraha dari Jurusan Management Resort and Leisure FPIPS angkatan 2010; dan Yasmin Nindya Chaerunissa dari Jurusan Pendidikan Sejarah FPIPS angkatan 2008. Serta didampingi oleh dua orang dosen pembimbing Prof. Dr. Bunyamin Maftuh dan Riesky, M.Ed.

Dikatakan Prof. Bunyamin, mahasiswa tersebut berhasil lolos dalam seleksi yang diselenggarakan UPI bulan Juli 2012. Mereka berhasil menyisihkan 34 peserta perwakilan dari seluruh jurusan di UPI. Kemudian keempat mahasiswa UPI tersebut akan bergabung bersama lebih dari dua ribu mahasiswa dari Asia dan belahan dunia dalam ajang internasional ini.

APMUN sendiri merupakan ajang simulasi sidang Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) pertama dalam cakupan regional Asia-Pasifik untuk tingkat universitas di Asia. APMUN bertujuan untuk mempertemukan para mahasiswa dari lima benua dengan keanekaragaman budayanya agar mereka dapat merasakan suasana sidang dan debat PBB yang sesungguhnya.

APMUN diselenggarakan oleh ASEAN Regional Center of Excellence on Millenium Development Goals (ARCMDG) bekerjasama dengan Asian Institute of Technology (AIT). APMUN 2012 akan diselenggarakan selama lima hari untuk mahasiswa tingkat universitas di Bangkok dengan dukungan dari Kementrian Luar Negeri Thailand, PBB, Unesco, dan institusi pemerintah terkait.

Di ajang APMUN, para delegasi akan mendapatkan gambaran mengenai cara kerja PBB dan dinamika hubungan internasional dengan berperan sebagai perwakilan PBB, anggota dari badan-badan internasional PBB, kabinet nasional, dan pers.

APMUN 2012 ini membahas isu khusus tentang Sustainable Development dan Milenium Develovment Goals (MDGs). APMUN sendiri merupakan ajang yang dapat dimanfaatkan bagi para mahasiswa untuk mendiskusikan isu-isu global yang diperbincangkan oleh para pemimpin dunia.

Definisi Sehat Dan Sakit

Sehat adalah karunia Tuhan Yang Maha Esa yang begitu besar dan menjadi dasar dari segala nikmat dan segala kemampuan, karena sehat merupakan kebutuhan dasar bagi kehidupan manusia. Akan tetapi hal tersebut tidak dapat dicapai secara instan dan otomatis, oleh karena itu kita harus pintar menjaga kesehatan agar tidak sakit. Tapi apakah kalian mengerti definisi apa itu sehat dan apa itu sakit ?! Chek this out :D

Definisi sehat menurut para ahli :

• Sehat adalah suatu keadaan yang sempurna baik fisik, mental dan sosial tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan.( WHO, 1947)
• Sehat / kesehatan adalah suatu keadaan sejahtera dari badan (jasmani), jiwa (rohani) dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.(UU Kesehatan RI No. 23 Tahun 1992)
• Sehat adalah perwujudan individu yang diperoleh melalui kepuasan dalam berhubungan dengan orang lain (aktualisasi). Perilaku yang sesuai dengan tujuan, perawatan diri yang kompeten sedangkan penyesuaian diperlukan untuk mempertahankan stabilitas dan integritas struktural. ( Pender, 1982 )
• Sehat adalah fungsi efektif dari sumber-sumber perawatan diri (self care Resouces) yang menjamin tindakan untuk perawatan diri (self care actions) secara adekuat. Self care Resouces : mencakup pengetahuan, keterampilan dan sikap. Self care Actions merupakan perilaku yang sesuai dengan tujuan diperlukan untuk memperoleh, mempertahankan dan meningkatkan fungsi psikososial dan spiritual. (Paune, 1983)

Dari ke 3 definisi diatas dapat disimpulkan bahwa sehat itu mencakup 3 aspek dalam tubuh manusia yaitu fisik, psikis dan sosial. Jadi seseorang dikatakan sehat apabila memiliki raga yang sehat, jiwa yang sehat dan dapat berinteraksi sosial secara baik dan sehat.

Definisi sakit menurut para ahli :

• Sakit adalah sebagai suatu keadaan yang tidak menyenangkan yang menimpa seseorang sehingga seseorang menimbulkan gangguan aktivitas sehari-hari baik itu dalam aktivitas jasmani, rohani dan sosial. (Perkins)
• Sakit adalah gangguan dalam fungsi normal individu sebagai totalitas termasuk keadaan organisme sebagai sistem biologis dan penyesuaian sosialnya. (Pemons, 1972)
• Sakit sebagai suatu keadaan dari badan atau sebagian dari organ badan dimana fungsinya terganggu atau menyimpang. (Oxford English Dictionary)
• Sakit merupakan terdapatnya gejala, presepsi tentang keadaan sakit yang dirasakan, dan kemampuan beraktivitas sehari-hari yang menurun. (Bauman)
• Sakit adalah ketidakseimbangan antara fungsi tubuh manusia, termasuk sistem biologis dan kondisi penyesuaian. (Parson)

Ball Handling

Arti kata dari Ball Handling adalah penguasaan bola. Apabila dikaitkan dengan pembelajaran bola basket, maka ball handling adalah latihan dan pembelajaran penguasaan bola sebagai dasar atau pondasi untuk melanjutkan ke teknik yang lebih kompleks pada permainan bola basket. Dalam latihan ball handling atau penguasaan bola itu sendiri terdapat beberapa jenis, diantarnya adalah sebagai berikut :

Tipping

Tepping adalah latihan dan pembelajaran penguasaan bola basket yaitu memindahkan bola dari kanan - kiri - kanan -kiri dst menggunakan telapak tangan, dengan cara ditepuk-tepukan. Tepping juga dapat divariasikan menjadi :

• Tepping atas kepala
• Tepping depan dada
• Tepping dengan lengan diluruskan ke bawah
• Tepping belakang badan
• Tepping statis atau dinamis

 

Circle

Circle adalah latihan dan pembelajaran penguasaan bola basket yaitu membawa bola mengitari bagian-bagian tubuh dengan menggunakan 2 tangan. Circle juga dapat divariasikan menjadi :

• Circle lingkar pinggang
• Circle kedua kaki
• Circle satu kaki
• Circle statis atau dinamis

Dropping

Dropping adalah latihan dan pembelajran penguasaan bola basket yaitu melemparkan bola kemudian menangkapnya kembali tanpa terjadi pantulan ke lantai terlebih dahulu dengan menggunakan satu atau kedua tangan. Dropping juga dapat divariasikan menjadi :

• Dropping atas
• Dropping diantara ke 2 kaki
• Dropping menyilang diantara ke 2 kaki
• Dropping statis dan dinamis

Definisi Ilmu Gizi

Masih banyak dari beberapa orang yang bingung apa yang di maksud dengan Ilmu gizi. Disini gue bakal ngshare apa sih yang dimaksud dengan ilmu gizi, bagaimana definisinya. Pantengin nihh guys :D

Secara etimologi, kata “gizi” berasal dari bahasa Arab “ghidza”, yang berarti “makanan”. Menurut dialek Mesir, “ghidza” dibaca “ghizi”. Gizi adalah proses makhluk hidup menggunakan makanan yang dikonsumsi secara normal melalui proses digesti (penyerapan), absorpsi, transportasi, penyimpanan, metabolisme dan pengeluaran zat-zat yang tidak digunakan.

Ilmu gizi didefinisikan sebagai suatu cabang ilmu yang mempelajari proses pangan setelah dikonsumsi oleh manusia, masuk ke dalam tubuh, mengalami pencernaan, absorpsi, transportasi, penyimpanan, metabolisme serta pengeluaran zat-zat yang tidak digunakan yang berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat serta gigi yang sehat pula.

Adapun definisi Ilmu Gizi menurut AMA (American Medical Association) 1983 yaitu adalah ilmu yang mempelajari :

• Makanan dan zat yang terkandung didalamnya
• Interaksi makanan dengan tubuh sehat atau sakit
• Bagaimana tubuh mencerna, menyerap, mengangkut dan menggunakan zat gizi dan bagaimana tubuh membuang zat sisa pemakaian.

Selain itu, Ilmu gizi juga berkaitan dengan dampak kondisi sosial, ekonomi, budaya dan psikologis terhadap pola makan. Dalam mempelajari ilmu gizi harus sudah memperlajari dan memahami ilmu biologi, fisiologi, biokimia, dan kondisi metabolisme pada saat sakit dan sehat.

Fungsi zat gizi terhadap sel

• Memberikan Energi
• Memelihara, memperbaiki dan mengganti bagian dari sel yang sudah rusak atau tua
• Membuat enzim dan hormon, yang kedua-duanya berfungsi mengatur reaksi-reaksi biokimia dalam sel
• Bahan baku pembuatan anti bodi
• Bahan baku untuk proses pembelahan sel yang penting dalam proses tumbuh kembang.

Ketika Nilai 'E' Menghantui Part II

Hello guys :D

Balik lagi ni gue buat lanjutin kisah gue diteror dan dihantui ma nilai 'E' mata kuliah Penjas Adaptif yang nongkrongin transkrip nilai gue. Yeahh :D ko malah seneng #lol (―˛―“)

Keesokan harinya tepatnya tanggal 3 September 2012 bertepatan mulainya perkuliahan semester 3, gue membuat janji dengan dosen yang bersangkutan jam 10 pagi . Mampussnya di waktu yang sama gue juga harus kuliah Pembelajaran Bola Basket nahh lohh .. Tapi beruntungnya gue ternyata dosen hanya melakukan perkenalan dan memberikan peraturan perkuliahan serta sedikit materi, jadi ga langsung praktek yeahhh :D

Akhirnya jam 10:00 gue nemuin tu dosen yang ternyata sedang ada mahasiswa yang bimbingan, mau ga mau suka ga suka ya haruss nunggu hihi. Akhirnya tiba saatnya gue bertemu dengan prof (panggilannya di kampus), belum mulut gue ngeluarin pertanyaan mengenai nilai gue, tu profesor udah nanya duluan ke gue dengan nada yang sedikit menyeramkan 'kata siapa nilai kamu E?' terus gue jawab dengan nada yang merdu merendah (padahal geumpeurr abisss) 'di SINO (sistem nilai online) prof hari sabtu malam.' Kemudian tu prof bilang 'ahh kata siapa, nih liat nilai kamu di transkrip saya A' gue cuma bisa jawab 'oia prof ? terimakasih prof' sambil dalam hati bilang 'yesss alhamdulillah' dengan mata yang berbinar kaya kucing garing yang liat ikan kakap baru di goreng emmmm :d

Tapi di sela" kegembiraan gue, gue balik nanya ke prof 'truss, bagaimana prof perubahan nilai saya ?' lalu prof menjawab 'yaa gimana ya, saya tidak tahu apakah masi bisa dirubah apa tidak' dilanjutkan 'kamu tuh kuliah nya memang baguss tapi dasar nasib kamu nya aja yang lagi sial' laluu 'udahh gini aja, kamu ngontrak tahun depan tapi ga usaj ikut kuliah ya' Sontakk gue kaget, yang tadinya hati gue riang gembira kaya seorang gembala di lagunya tasya, beubah menjadi hancur kaya perkedel yang kegeleng bus Arrrgggghhhh .. Tapi karena gue yakin bisa di rubah akhirnya gue berani adu argumen sama prof, dan akhirnya gue disuruh nanyain ke bagian akademik apa masih bisa dirubah ato ngga. Akhirnya gue nanya ke Pak Dodi yang gue sendiri gatau sebelumnya di staf jurusan, gue nanya 'pak apakah kesalahan nilai masih bisa diperbaiki ?' lalu beliau menjawab 'ohh bisa kamu tinggal bla bla bla ..' (kepanjangan klo diceritain hihi) singkatnya 'terimakasih pak' terucap dari mulut gue :D

Gue langsung menuju ruangan prof dan kemudian menjelaskan bahwa nilai masih bisa di rubah 'prof, ternyata bisa dengan cara bla bla bla' (kepanjangan nanti :p). Ketika gue berhenti ngjelasin, prof langsung bertanya 'kata siapa kamu?' sontak gue kaget dan bingung karena gue ga tau sebenernya siapa itu yang bilang sebelumnya. Akhirnya gue disururh keluar lagi karena info yang gue sampein ga jelas -_-", karena gue malu kalo harus nanya langsung ke orangnya siapa namanya, yaa gue tanya aja ke senior yang ada tapi sialnya banyak yang lupa juga namanya sampe 15 menit kemudian baru deh ada yang kenal parahhhh -_-". Biar cepet kelar gue langsung minta transkrip nilai dimana nanti akan jadi bukti dan pembanding untuk membenarkan nilai, dan langsung ke ruangan prof.

Sampainya diruangan prof dan menjelaskan kembali semuanya prof langsung diam, gue ga tau apa yang ada dalem pikirannya, apakah dia kagum ke gue dan berkata dalam hatinya 'emm ini mahasiswa gigih juga memperjuangkan hasil kerja kerasnya. mungkin patut untuk saya perjuangkan' atau dia malah marah dan kesel sama gue dan berkata dalam hatinya 'ini mahasiswa satu nyebelin banget, dibilangin ngeyel kaga nurut, nyusahin saya saja'. Gue nunggu cukup lama untuk mengetahui apa yang dia pikirin, udah kaya grand final indonesia idol yang bikin keringet dingin ngucur kaya air keran. Dan akhirnya jawaban yang gue tunggu" keluar dari mulutnya 'yauda nanti saya urusin, itu simpan saja disitu'. Ihh gilaa alhamdulillah gue seneng banget ngedengernya, gue langsung pamit sambil salam dan ngucapin terimakasih banyak ma tu professor yeahhh :D

Ketika gue keluar dari ruangan gue jingkrak" kaya orang gila dan gue ngerasa nafas gue yang asalnya tinggal seperempat kini kembali full kaya BB yang baru di cas haha. Kini gue bisa nglanjutin matkul berikutnya dengan tenang hihi. Singkat cerita 2 hari kemudian gue cek nilai online dan nilai Penjas Adaptif gue ude keluar #alhamdulillah. Sekarang nilai E udah pergi jauh" dan nilai A yang nongkrongin transkrip nilai gue yeahhh :D. Sambil perjalanan pulang gue berfikir dan berkata dalam hati 'akhirnya gue bisa tidur nyenyak lagi kaya kebo yang lagi pingsan hahaha'.

Gue janji sama diri gue sendiri, kalo gue ga bakalan males kuliah dan bakal bekerja keras untuk meraih cita" gue dan ga ngecewain orang tua gue yang udah mati"an cari duit buat kuliah gue ini. Apapun yang menjadi rintangan di depan gue, bakal gue jadiin pijakan untuk gue lebih maju lagi. Dan ada satu pesan dari gue untuk kalian dai kisah gue kali ini 'SIAPAPUN APAPUN YANG KALIAN HADAPI, JANGAN PERNAH TAKUT UNTUK MEMPERJUANGKAN SESUATU YANG MEMANG SEHARUSNYA JADI HAK KALIAN. SERTA JANGAN PERNAH LELAH DAN MENYERAH UNTUK TERUS MEMPERJUANGKANNYA' Yeahhhh :D

Ok guys sekian kisah gue yang menyedihkan dan penuh penderitaan ini, semoga bisa bermanfaat deh buat kalian para pembaca #amin (apanya coba haha) . Night guys :D

Model Pendekatan Psikologi Olahraga

Untuk memahami gejala-gejala psikologik yang terjadi dalam olahraga dapat dilakukan beberapa pendekatan, mengingat situasi aktivitas olahraga bersifat unik yang menggiring guru, pelatih dan pembina olahraga menunjukan perilaku-perilaku khusus yang berbeda sengan perilaku individu yang tidak berolahraga. Dengan begitu perlu dilakukan pendekatan-pendekatan antara lain pendekatan individual, sosiologik-interaktif, multi dimensional dan pendekatan sistem.

PENDEKATAN INDIVIDUAL

Pendekatan individual adalah pendekatan dalam penerapan psikologi olahraga yang didasarkan pada pandangan dan fakta yang menunjukan bahwa setiap individu berbeda dari yang lainnya (individual differences). Setiap individu memiliki bakat, motif, sikap, emosi yang berbeda-beda. Demikian halnya dengan perilaku dalam olahraga, spektrum diferensiasi setiap individu dan beragamnya perbedaan tuntutan setiap cabang olahraga, misalnya dalam tuntutan kondisi fisik, keuletan, semangat kompetisi, tingkat konsentrasi, ketenangan dll kerap kali menuntut perilaku berolahraga seorang individu bersifat khusus. Untuk itu, guru, pelatih dan pembina olahraga dituntut mengenal sebaik-baiknya sifat-sifat kejiwaan siswa, atlet atau individu masyarakat yang melakukan aktivitas olahraga.

PENDEKATAN SOSIOLOGIK-INTERAKTIF

Pendekatan sosiologik-interaktif adalah sebuah pendekatan dalam penerapan psikologi olahraga yang didasarkan pada premis pokok tentang eksistensi manusia sebagai makhluk sosial. Eksistensi yang menghubungkan pribadinya dengan orang lain dan lingkungan sosial sekitarnya untuk berinteraksi satu sama lain, baik sesama siswa/atlet, siswa/atlet dengan guru/pelatih, siswa/atlet dengan lingkungannya, ataupun kelompok dengan kelompok lainnya berdasarkan faktor eksternal disekitarnya yang menstimulasinya.

PENDEKATAN MULTI DIMENSIONAL

Pendekatan multi dimensional merupakan pendekatan yang beranjak dari pandangan dan kenyataan bahwa penampilan olahraga terkait dan mengait dimensi yang lebi luas (ekstern) yaitu, dimensi sosial budaya, ekonomi, politik, dll. Sejumlah hasil penelitian di bidang sosiologi olahraga menuatkan pandangan bahwa ada hubungan timbal balik antara penampilan olahraga dengan dimensi sosial budaya, ekonomi, politik, dll. Dapat disimpulkan bahwa pendekatan multi dimensional adalah pendekatan dalam penerapan psikologi olahraga yang didasarkan pada pandangan dan fakta bahwa aktivitas olahraga berhubungan dengan aspek sosial budaya, ekonomi, politik, antropologi, dll.

PENDEKATAN SISTEM

Pendekatan sistem adalah suatu pendekatan yang beranjak dari pandangan mengenai pentingnya potimalisasi dan maksimalisasi pemanfaatan semua komponen pembinaan olahraga, seperti dana, fasilitas, sarana prasarana, program pembinaan, lingkungan atau iklim pembinaan, organisasi pengelola, dll.

Padepokan Pencak Silat Indonesia

  

Padepokan adalah istilah Jawa yang berarti sebuah kompleks perumahan dengan areal cukup luas yang disediakan untuk belajar dan mengajar pengetahuan dan keterampilan tertentu. Padepokan yang disediakan untuk belajar dan mengajar Pencak Silat dinamakan Padepokan Pencak Silat. Di Minangkabau, Sumatera Barat, tempat belajar silat dinamakan sasaran silek yang biasanya hampir dimiliki oleh setiap nagari pada masa dahulunya.

Padepokan Pencak Silat Indonesia (PPSI). adalah padepokan berskala nasional dan internasional yang berlokasi diatas lahan yang luasnya sekitar 5,2 hektar di kompleks Taman Mini Indonesia Indah. Luas total bangunannya sekitar 8.700 m2 dan luas total selasar-selasarnya sekitar 5.000 m2. Padepokan ini secara resmi dibuka oleh Presiden Soeharto pada tanggal 20 April 1997.

Padepokan Pencak Silat Indonesia mempunyai sekurang-kurangnya 5 fungsi, yakni :

1. Sebagai pusat informasi, pendidikan, penyajian dan promosi berbagai hal yang menyangkut Pencak Silat.
2. Sebagai pusat berbagai kegiatan yang berhubungan dengan upaya pelestarian, pengembangan, penyebaran dan peningkatan citra Pencak Silat dan nilai-nilainya.
3. Sebagai sarana untuk memperkokoh persatuan dan kesatuan masyarakat Pencak Silat Indonesia.
4. Sebagai sarana untuk mempererat persahabatan di antara masyarakat Pencak Silat di berbagai negara.
5. Sebagai sarana untuk memasyarakatkan 2 kode etik manusia Pencak Silat, yakni : Prasetya Pesilat Indonesia dan Ikrar Pesilat.

Peraturan Waktu Permainan Bola Basket

Permainan bola basket merupakan permainan tercepat ke 2 di dunia setelah hockey es. Selain dilihat dari pola permainannya yang begitu cepat, pernyataan itu juga dilihat berdasarkan dari peraturan waktu yang ada dalam permainan bola basket yang hanya 4 x 10 menit ini. Dalam permainan bola basket juga terdapat babak tabahan waktu dengan rumus N x 5 menit.

Dalam postingan kali ini gue bakal share tentang peraturan waktu yang terdapat dalam permainan bola basket, yaitu sebagai berikut : 

• Peraturan waktu 1 menit adalah peraturan waktu yang diberikan kepada setiap tim yang bertanding, masing-masing tim mempunyai hak dan kesempatan untuk meminta waktu time out. Time out yang diberika kepada setiap regu adalah 1 kali pada Quarter 1 s/d 3 dan 2 kali pada Quarter 4. Time out sendiri dapat diakumulasikan dengan syarat Quarter 1 dengan 2 saja dan Quarter 3 dengan 4 saja.

• Peraturan waktu 24 detik adalah peraturan dimana suatu tim hanya mempunyai waktu 24 detik dalam hitungan mundur untuk melakukan penyerangan. Waktu akan di reset kembali ke 24 detik apabila terjadi sebagai berikut : 

1. Bola mengenai ring lawan Apabila terjadi kesalahan di area lapangan sendiri atau bertahannya.      
2. Apabila terjadi kesalahan di area penyerangan dengan waktu kurang dari 14 detik maka akan di reset ke 14 detik, namun apabila terjadi kesalahan dengan waktu di atas 14 detik maka akan dilanjutkan. 
3. Peraturan waktu 8 detik adalah peraturan dimana suatu regu tidak boleh menguasai bola di area lapangan sendiri atau bertahannya selama 8 detik.

• Peraturan waktu 5 detik adalah peraturan dimana setiap pemain hanya mempunyai waktu 5 detik untuk memegang bola tanpa di mainkan, baik saat mau melakukan lemparan ke dalam maupun pada saat permainan.

• Peraturan waktu 3 detik adalah peraturan dimana seorang pemain penyerang tidak boleh berada di area terlarang atau daerah bersyarat (lihat dambar) lebih dari 3 detik pada saat bola sedang berada pada area penyerangan.

 

Yapp .. itu dia guys postingan kali ini untuk kategori bola basket. Masih banyak lagi lanjutan dari postingan ini. Pantengin terus ya guys :D

Thanks guys :D      

Pengertian Permainan Bola Basket

Siapa yang tidak tahu dengan permainan yang sangat bergengsi ini, dimana rata" yang menontonnya adalah kalangan menengah keatas, yapp ... betul banget .. bola basket :D

Tapi apakah kita tahu apa pengertian dari permainan bola basket itu apa ?! Klo kalian masih bingung mendefinisikan dan menjelaskannya .. pantengin terus nih post .. karena gue punya jalan keluarnya. Check this out guys :D

Permainan Bola Basket adalah permainan yang dimainkan oleh 2 tim yang terdiri dari 5 orang pemain pada setiap tim yang bertujuan untuk memasukan bola sebanyak-banyaknya ke ring lawan dan mencegah lawan mencetak angka. Bola dimainkan dengan cara dipantulkan, digelindingkan, kemudian dioperkan ke rekan 1 timnya.

Nahh .. itu dia guys pengertian/definisi daripada permainan bola basket. Gampang kan :D
Dan untuk kelanjutannya mengenai segala tentang permainan bola basket masih bakalan gue post di waktu yang akan datang. Jadi ... pantengin terus ya guys :D


Thanks guys :D